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提升记忆,要找对办法

   日期:2019-12-26     来源:www.zhixueshuo.com    作者:智学网    浏览:416    评论:0    
核心提示:  在小说上或者电视上,大家常常能看见主人公有过目不忘的本领,虽然有些夸张,但在现实生活中,也存在许多记忆力非常不错的人

  在小说上或者电视上,大家常常能看见主人公有过目不忘的本领,虽然有些夸张,但在现实生活中,也存在许多记忆力非常不错的人。其实记忆力是何以锻炼的,那样,怎么样提升大脑记忆力呢,在这里给大家提几点提议。

  1.补充营养

  补充营养并不意味着盲目进补平日可以多吃一些健脑,改变记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要培养吃早餐的好习性,这样可以维持大脑活力。

  2.经常聊天

  据研究表明,坚持每天与他人聊天10分钟以上,能起到训练大脑的功效,对提升人的智商,增强记忆力非常有利。经常聊天还可以训练自己的口才,让心情变得开朗愉悦,何乐而不为?

  3.理解记忆

  如果说你想要迅速去记住一些东西,在你理解的状况下你会更轻易记得住,记得久。所以在记忆的时候,大家先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面。

  4.重复记忆

  大量胜利人士说过,重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超越生命值,即达成终生不忘的成效了。

  5.兴趣记忆

  爱因斯坦说过,兴趣是最好的老师。在学习当中,大家对于感兴趣的东西往往会学会的快记忆的牢。显而易见,大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间,大家可以闭上眼睛仔细考虑大家到底喜爱什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多,这样可以会引导大脑考虑,挖掘信息,对大家提高记忆有协助。

  6.记录回想

  如果说你的记忆力不太好,你可以动手做一个表格,将一天的时间划分成小段。譬如一天12个小时,将其分为12段。每一个段一小时,然后在每个小时里面,大家做了什么事都可以记录下来,然后再回想一下大家一天是如何过的。这不仅可以让大家训练大脑记忆,更能协助大家合适分配时间,记录生活。

  7.充足睡眠

  只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状况良好的状况下,自己的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人,会造成记忆力衰退。因而保证水平,充足的睡眠是对于大家增强记忆非常重要。

  我们概括:

  任何事情,找对了办法,就能达到事半功倍的成效,记忆也一样,如果你想到你的记忆力有所提升,记住的东西不轻易忘,你就要找准办法,坚持用按办法去记忆,相信你的记忆了能很快的提高。

 
 
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